턱당기기1 거북목 교정, 턱 당기기로 1분이면 충분해요 요즘 스마트폰을 들었다 놨다를 반복하다 보니 거북목이 된 사람들이 정말 많더라고요. 저도 처음엔 목이 뻐근한 정도라고 생각했는데, 시간이 지날수록 어깨까지 아파지고... 정말 답답했어요. 그런데 의외로 간단한 방법으로 개선할 수 있다는 걸 알게 됐거든요. 바로 '턱 당기기'라는 운동인데, 이게 정말 효과적이더라고요.거북목이 왜 생기는 걸까요?거북목은 목이 앞으로 나오면서 마치 거북이 목을 쭉 빼는 모양이 되는 증상이에요. 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들에게 흔하게 나타나죠. 문제는 이렇게 자세가 나빠지면 목뿐만 아니라 어깨, 허리까지 통증이 생긴다는 거예요. 목 근육이 약해지니까 머리를 제대로 지탱하지 못하고, 그러다 보니 척추에 부담이 가는 거죠.턱 당기기, 이렇게 하면 돼요턱 당기기는 정말.. 2026. 3. 4. 이전 1 다음
