이완요법1 불면증의 숨겨진 원인과 해결책: 수면 전문가가 알려주는 꿀잠 비법 불면증의 주요 원인 알아보기 불면증은 현대인들이 흔히 겪는 수면 장애로, 그 원인은 매우 다양합니다. 가장 흔한 원인으로는 정신과적 또는 심리적 문제를 들 수 있습니다. 우울증, 불안 장애, 스트레스 등이 불면증을 유발하는 주요 요인입니다. 또한, 신체적 질환도 불면증의 원인이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증, 만성 통증, 호흡기 질환 등이 수면을 방해할 수 있습니다. 스트레스와 불안이 수면에 미치는 영향 스트레스와 불안은 불면증을 악화시키는 주요 원인입니다. 과도한 스트레스는 우리 몸의 교감신경을 자극하여 신체를 흥분 상태로 만들어 수면을 방해합니다. 또한, 스트레스로 인한 잡념은 숙면을 방해하고 자꾸 뒤척이게 만듭니다. 불안 역시 수면에 부정적인 영향을 미칩니다. 불안한 감정은 잠들기 어렵게 만.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음
