실내운동루틴1 여름철 집에서 안전하게 운동하는 실내 운동 루틴과 낙상 예방 노하우 최근 장맛비와 폭염이 반복되는 요즘, 야외 활동 대신 집에서 운동을 선택하는 분들이 부쩍 늘었습니다. 하지만 공간이 협소한 집안에서는 의외의 부상이나 사고가 생기기 쉽죠. 이번 글에서는 실제로 효과를 본 집에서 안전하게 운동하는 방법, 사고 예방 팁과 함께 겨울 대비 실내 운동 루틴까지 세세하게 안내합니다. 부상 없이 건강을 챙기는 실전 노하우를 지금 소개합니다. 집운동 전 체크리스트로 사고 0% 도전 집에서 운동을 시작하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 내 공간을 꼼꼼하게 정돈하는 겁니다. 평소 거실에 깔린 러그 한 장, 미처 치우지 않은 슬리퍼가 생각보다 큰 위험이 된다는 사실을 경험했습니다. 운동 전에 바닥을 깨끗이 정리하고, 미끄럼 방지 매트를 반드시 깔아두세요. 소음 문제로 이웃과의 불편을 줄이.. 2025. 7. 26. 이전 1 다음
