디지털웰빙2 스마트폰 중독과 디지털 과부하, 현실적인 해소법과 실천 전략 스마트폰 중독과 디지털 과부하는 현대인의 일상에 깊숙이 파고들어 집중력 저하, 수면 장애, 인간관계 단절 등 다양한 문제를 야기합니다. 최근 청소년의 40% 이상이 과의존 위험군에 속할 정도로 심각성이 커지고 있지만, 우리 모두 실천 가능한 해소법을 찾는다면 건강한 디지털 라이프를 회복할 수 있습니다. 스마트폰 중독, 왜 이렇게 심각할까? 스마트폰 중독은 단순한 습관이 아니라 뇌의 보상 시스템과 깊이 연결되어 있습니다. 알림이 울릴 때마다 도파민이 분비되어, 즉각적인 만족감을 얻는 구조죠. 실제로 2024년 조사에 따르면 10대 청소년의 42.6%가 스마트폰 과의존 위험군에 속하며, 성인보다 두 배 가까이 높습니다. 저 역시 퇴근 후 무의식적으로 스마트폰을 집어 들고, SNS 피드를 끝없이 스크롤한 .. 2025. 6. 1. 소셜 미디어 프라이버시 설정 가이드 2025년 최신판 프라이버시 설정의 중요성 소셜 미디어가 우리 일상에 깊숙이 자리 잡으면서 개인정보 보호의 중요성이 더욱 부각되고 있습니다. 소셜 미디어 프라이버시 설정은 단순한 옵션이 아닌 필수적인 요소가 되었습니다. 개인정보 유출, 사이버 괴롭힘, 정체성 도용 등의 위험으로부터 자신을 보호하기 위해 적절한 프라이버시 설정이 필요합니다. 2025년을 앞두고 소셜 미디어 플랫폼들은 사용자의 프라이버시를 더욱 강화하는 방향으로 나아가고 있습니다. 특히 청소년 보호를 위한 정책들이 강화되고 있어, 부모님들의 관심과 이해가 필요한 시점입니다. 주요 소셜 미디어 플랫폼별 프라이버시 설정 방법 페이스북 프로필 정보 공개 범위 설정게시물 공개 대상 지정태그 승인 기능 활성화친구 목록 공개 여부 설정검색 엔진 연동 제한 인스타그램 계.. 2025. 1. 5. 이전 1 다음
